Começar tem de ser devagar

“Roma e Pavia não se fizeram num dia”

“Devagar se vai ao longe”

“Com paciência e perseverança, tudo se alcança”

“Quem tudo quer tudo perde”

“A pressa é a mãe do arrependido”

“Tostão a tostão, faz um milhão”

“Depressa e bem, não há quem”

Podia ficar aqui o dia todo, mas acho que já dá para perceberem a ideia: não se matem logo ali ao principio porque não é assim que vão obter mais resultados, correm o risco de se lesionarem e vão acabar por desistir.

Estamos a falar de saúde, mas de melhorar a saúde, não de dar cabo dela.

Já aqui disse que foi quando fiquei desempregada que decidi mudar o meu estilo de vida. Nessa altura procurei manter-me intelectualmente activa, habituada que estava a uma certa dinâmica mental, e inscrevi-me numa formação em Lisboa. Moro a cerca de 30 quilómteros da capital, num sítio ermo onde mais depressa encontro um coelho que um autocarro, de maneira que fiz as contas ao tempo e dinheiro que teria de gastar para ir e voltar, quer fosse de transportes quer fosse de carro – com portagens, gasolina e estacionamento. A combinação que saía mais vantajosa era ir de carro até à Av.José Malhoa, onde o estacionamento é zona verde, e fazer a pé o percurso restante até ao local da formação, perto do El Corte Inglés. A distância não era grande, cerca de 1,5 quilómetros, mas nos primeiros dias custou-me imenso. Arrastava-me pela rua fora, completamente desorientada – Lisboa é para mim um mistério tão insondável como bater natas em chantilly - e chegava à aula transpirada e exausta, pronta para tomar um duche e voltar para casa. Ainda ponderei o investimento de estacionar à porta do centro de formação, mas era ridículo de tão caro. E assim, durante 3 meses, lá fui e voltei, 3 quilómetros a pé todos os dias.

Como era Inverno dei por mim a caminhar ao frio e à chuva. Confesso que no início também isso me causou grande confusão e desconforto, mas a verdade é que adaptado o vestuário e o calçado à minha nova realidade, ao fim de pouco tempo até já nessas condições me sabia bem o passeio. Para o fim até já me fazia falta.

Portanto toca a andar a pé. Andar a pé é como o sexo: faz bem às articulações e ao humor, só exige o esforço que quiseres fazer, pode praticar-se em qualquer altura do dia e em qualquer lugar, ao natural ou com recurso a equipamentos extra.

É assim que se começa, devagar. E se for por obrigação, melhor ainda.